月经期间经常食用水果可以有效预防便秘，并有助于避免盆腔充血。然而，某些寒性的水果在经期不宜食用。为了帮助女性在月经期间选择合适的水果，特意整理了以下建议，一起来看看。
一、经期适宜食用的水果
在月经期间，适合食用的水果包括香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴和奇异果等。可以选择每天换着吃三种水果，分别在早、中、晚食用。
果、无花果、草莓等平性水果，以及橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴和葡萄等温性水果，在经期也很适合食用。不过，要注意避免一次食用过多。
二、经期避免食用的水果
在月经期间，尽量避免食用寒性的水果，如梨、柿子、芒果、西瓜和猕猴桃等。这些水果可以在经期结束后适量食用。
三、月经期间的护理建议
生理期不仅是女性需要特别护理的时期，也是保养美肤的好时机。虽然月经会带来一定的不适，但正因为这些不适无法避免，不妨积极面对，顺便利用这个机会进行一些健康的饮食调整，甚至可以轻松减肥。
